Gestes et postures : Préserver sa santé et optimiser son efficacité dans la manutention des charges lourdes

Formation créée le 03/11/2025. Dernière mise à jour le 31/03/2026.
Version du programme : 1

Type de formation

Présentiel

Durée de formation

7 heures (1 jour)

Accessibilité

Oui
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Gestes et postures : Préserver sa santé et optimiser son efficacité dans la manutention des charges lourdes


Cette formation vise à enseigner aux participants les bonnes pratiques pour manipuler des charges lourdes en toute sécurité, en mettant l'accent sur la santé, la performance et le confort au travail. Elle combine des apports théoriques interactifs et des ateliers pratiques pour une meilleure prise de conscience corporelle.

Objectifs de la formation

  • Identifier les risques liés à la manutention manuelle et leurs impacts sur la santé.
  • Analyser leurs situations de travail pour repérer les postures à risque.
  • Adopter des gestes et postures adaptés favorisant la sécurité et la performance.
  • Mettre en œuvre les principes d’économie d’effort et de prévention des TMS.
  • Contribuer activement à la prévention des accidents dans leur environnement professionnel.

Profil des bénéficiaires

Pour qui
  • Tout collaborateur amené à soulever, porter, déplacer ou manipuler des charges manuellement.
Prérequis
  • Aucun prérequis spécifiques

Contenu de la formation

Introduction et cadrage
  • Présentation du formateur et des participants
  • Expression des attentes
  • Objectifs de la journée
Comprendre le corps et les risques
  • Anatomie simplifiée du dos, des muscles et des articulations
  • Compréhension des TMS et des accidents liés à la manutention
  • Obligations légales et rôle de chacun dans la prévention
Principes fondamentaux d’économie d’effort
  • Les lois de l’équilibre et de la mécanique du corps
  • Comment préserver son dos : postures, appuis, transfert du poids
  • Organisation ergonomique du poste de travail
Ateliers gestes et postures
  • Exercices pratiques de manutention manuelle
  • Études de cas concrets issus des situations de travail des stagiaires
  • Analyse vidéo et corrections individualisées
  • Utilisation des aides à la manutention (diable, transpalette, chariot…)
Mise en application
  • Mise en situation réelle ou simulée sur poste
  • Application des principes de sécurité
  • Échanges de bonnes pratiques et retour d’expérience
Évaluation et conclusion
  • Quiz de validation des acquis
  • Débriefing collectif
  • Bilan de satisfaction
  • Remise de l’attestation de formation

Équipe pédagogique

Formateur spécialisé en prévention des risques liés à la manutention manuelle.

Suivi de l'exécution et évaluation des résultats

  • Observation des pratiques pendant les ateliers.
  • Quiz de validation des acquis.
  • Auto-évaluation et feedback personnalisé.

Ressources techniques et pédagogiques

  • Apports théoriques interactifs illustrés par des vidéos et démonstrations.
  • Ateliers pratiques en conditions réelles ou simulées.
  • Analyse vidéo personnalisée (posture avant / après).
  • Mises en situation sur les postes de travail des participants.
  • Support pédagogique numérique remis à chaque stagiaire.
  • Matériel : vidéoprojecteur, outils de manutention (transpalette, diable…), supports visuels ergonomiques.

Accessibilité

Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Nous contacter pour adapter les moyens pédagogiques.