Gestes et Postures : Manutention de Charges Légères et Gestes Répétitifs

• Identifier les risques liés aux gestes répétitifs, postures statiques et manutention de charges légères.
• Connaître et appliquer les principes de sécurité physique et d’économie d’effort.
• Adopter des gestes et postures adaptés pour prévenir les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS).
• Proposer des améliorations concrètes sur leur poste de travail.

Accueil et introduction

• Présentation du formateur et des participants.
• Objectifs de la formation.
• Tour de table : attentes des stagiaires.

Comprendre le corps et les risques professionnels

• Notions de base sur l’anatomie : colonne vertébrale, muscles, articulations.

Gestes et Postures : Manutention de Charges Légères et Gestes Répétitifs

• Les facteurs de risque : répétitivité, postures prolongées, efforts cumulés.
• Les TMS : définition, symptômes, impacts sur la santé et le travail.
• Exemples concrets de situations à risque dans le quotidien professionnel.

Principes de prévention et économie d’effort

• Les bons gestes à adopter : étirements, mobilité, posture de travail.
• Notions d’ergonomie : ajustement du poste, travail assis/debout, outils adaptés.
• Port et déplacement de charges légères : bonnes pratiques.
• Organisation du poste pour réduire les efforts répétitifs.
• Présentation d’exemples d’aménagements simples et efficaces.

Atelier gestes et postures

• Exercices pratiques : Manutention de petites charges (boîtes, outils, documents…).
• Séquences de gestes répétitifs simulés.
• Étude de cas et observations croisées.
• Auto-diagnostics individuels : identifier ce que chacun peut améliorer.

Application aux situations réelles

• Simulations de situations de travail (avec matériel ou vidéos).
• Ajustement individuel de la posture selon l’activité réelle.
• Adaptation du poste : démonstrations d’amélioration avec peu de moyens.

Évaluation, bilan et clôture

• Quiz ou mini-évaluation des acquis.
• Questions-réponses et échanges d’expériences.
• Remise d’une attestation de formation.
• Évaluation de satisfaction des participants.

Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Merci de nous contacter pour toute adaptation nécessaire.